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광명시 철산건강생활지원센터, ‘2026년 2기 순환운동교실’ 운영

조회수 251
등록일자 2026-04-20

- 스마트 전자동 장비 기반 맞춤형 근육량 증진… 지난해 근력 수치 4.3kg 향상 확인
- 실버·파워드림반 총 80명 대상 11주간 운영… 모집 시작과 동시에 정원 마감하며 큰 인기

광명시 보건소 철산건강생활지원센터가 지역 주민 체력 증진과 만성질환 예방을 돕고자 오는 7월 2일까지 ‘2026년 2기 순환운동교실’을 운영한다.

이번 교실은 스마트 장비를 활용한 데이터 기반 개인 맞춤형 운동 관리로 시민이 건강하게 일상을 회복하도록 지원할 예정이다.

순환운동교실은 총 80명을 대상으로 운영한다. 연령대에 따라 60세 이상 대상 ‘실버드림반(6개 반)’과 60세 미만 대상 ‘파워드림반(4개 반)’으로 세분화해 진행한다.

각 반은 8명 소수 정예로 구성하며, 11주간 주 2회씩 체계적으로 관리한다. 특히 맞춤형 전자동 근력 운동 장비 8대를 도입해 개인별 체력 수준에 최적화된 운동 강도를 설정한다.

이는 과학적인 순환식 운동 활동으로 참가자가 부상 위험을 줄이면서 효과적으로 근력을 강화하도록 돕기 위해서다.

센터에 따르면 지난해 하반기 운영 결과, 참가자 1회 최대 중량(1RM) 근력 수치가 평균 4.3kg 향상하는 성과를 거뒀다.

또한 체지방 감소와 근육량 증가 등 실질적인 건강 지표 개선 효과가 나타나며 지난 3월 25일 모집 시작과 동시에 정원이 모두 마감하는 등 지역 사회에서 높은 호응을 얻었다.

나기효 건강위생과장은 “운동은 건강한 삶을 위한 기초이며, 특히 고령층 근력 향상은 자립적인 일상 유지에 필수적이다”라며 “스마트 운동 장비를 활용한 이번 교실이 규칙적인 신체 활동 습관을 형성하는 계기가 되길 바란다”고 밝혔다.

자세한 사항은 철산건강생활지원센터(02-2680-5020)로 문의하면 안내받을 수 있다.