❄ 한랭질환이란?

추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환으로, 대표적인 질환으로 저체온증, 동상, 동창, 침수병·침족병 등이 있습니다.

*저체온증 - 심부체온이 35℃이하로 떨어지는 상태로 오한이 나고 말이 어눌해지거나 의식이 흐려짐.

*동상 - 강한 추위에 노출되어 피부 및 피하조직이 얼어서 조직이 손상되는 것.

*동창 - 다습하고 가벼운 추위(0~10℃)에 지속적으로 노출 시 말초혈류 장애로 인한 피부조직의 염증반응

*침수병·침족병 - 찬물(10℃ 이하)에 손이나 발이 오래 노출되어 발생하는 피부 짓무름 등의 손상



❄ 한파 대비 건강수칙

1. 외출 전 준비

체감온도 등 날씨 정보를 확인하고, 추운 날에는 야외활동을 최소화합니다.

2. 외출 시 주의사항

내복이나 얇은 옷을 겹쳐 입고, 장갑·목도리·모자·마스크로 보온을 충분히 합니다.

옷이나 신발이 젖었다면 가능한 빨리 마른 옷으로 갈아입습니다.

3. 생활 속 건강관리

가벼운 실내운동으로 몸을 자주 움직이고, 수분과 영양 섭취를 균형 있게 합니다.

4. 실내 환경 관리

실내 적정온도를 유지하며, 난방 시 과도한 건조를 피합니다.


❄ 한파에 특히 주의가 필요한 대상

1. 어르신·어린이

체온 유지 기능이 약해 한파 시 외출을 자제하고 평소보다 보온에 신경씁니다.

2. 만성질환자(심뇌혈관질환·고혈압·당뇨 등)

급격한 온도 변화로 증상이 악화될 수 있으니 추위에 갑작스러운 노출을 피하고 무리한 활동은 자제합니다.

3. 음주 시

음주 후 체온이 급격히 떨어지는데 추위를 잘 느끼지 못해 위험할 수 있으므로 과음을 삼갑니다.

4. 낙상 위험군(노인·영유아·관절질환자)

빙판길이나 울퉁불퉁한 지면을 피해 평지를 이용하고, 장갑을 착용해 주머니에 손을 넣지 않고 보행합니다.


❄ 한랭질환 증상이 나타나면

가능한 한 빨리 의료기관 진료를 받습니다.

따뜻한 장소로 이동합니다.

젖은 옷은 모두 제거합니다.

동상 부위는 37~38℃의 따뜻한 물에 담가 천천히 온도를 회복시킵니다.